前に、何かの本で読んだ知識をもとに、１日のウオーキング歩数は６０００歩程度でも問題ないのではと書きました。
さきほど郵送された母校の学報の中で、次のようなことが書かれている記事に目が止まりました。
ある国立研究開発法人等との共同研究による成果なのだそうですが、「１日当たりの歩数が５，０００歩未満の者が、歩数を１，０００歩増やすことで死亡リスクが２３％低下するが、５，０００歩以上の者が歩数を増やしても有益な効果は見られなかった。」
高齢者であれば、５，０００歩程度で十分、１０，０００歩とか歩き過ぎは、「過ぎたるは及ばざるが如し」でよくはないことが実証されたのでしょう。
改めまして、今後とも５，０００歩程度のウオーキングにとどめておこうと思った次第です。
さ、これから今日のウオーキングを・・・おっと、もう夕刻となっていました、気がつきませんでした。今日はやめておきます。
